“每天一苹果，医生远离我”

这句老话相信不少人都听过

但你可能不知道

如果苹果遇上茶

这对看似普通的组合

实则是强强联合

能带来1+1>2的健康收益

苹果和茶都含有丰富的类黄酮

这是一类强效的抗氧化物质

有助于减轻身体炎症

对抗氧化损伤

保护心血管健康

苹果的“多重身份”

🍎抗衰美容师

苹果富含抗氧化成分，能帮助皮肤抵抗氧化损伤，是藏在日常饮食中的“抗老法宝”。

🍎口腔清洁工

咀嚼苹果能促进唾液分泌、平衡口腔酸碱度，带走食物残渣，带皮吃还能锻炼咀嚼力。

🍎控糖小能手

苹果富含果胶，可以增强饱腹感，延缓糖分吸收，有助于维持血糖平稳。

🍎血脂调节员

苹果中的钾元素有利于血压稳定，米兰app官方网站果胶还能帮助吸附并排出部分胆固醇。

🍎情绪充电宝

感觉压力大、情绪紧绷时，吃个苹果、喝口茶，清新的风味能帮你舒缓心情，找回平静。

健康海淀小贴士

苹果还可以这样吃

✅煮着吃，养脾胃

苹果煮后果胶更易吸收，能温和养护肠道，对轻微腹泻有舒缓作用。

✅挑对苹果，吃出花样

喜欢酸甜脆口：选红富士，煮后风味更浓郁。

喜欢绵软口感：选黄元帅等面苹果，易煮糯。

✅搭配建议

苹果蜂蜜水：润肺生津

苹果梨汤：加强润燥

苹果陈皮水：理气解郁

早餐或下午茶时段

吃个苹果、配杯清茶（绿茶、红茶均可）

让类黄酮为你的健康护航

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