1、功夫一词的真意：我们常说的“功夫”最初并不特指武术，而是泛指一个人通过长时间努力所获得的任何技艺或成就。比如，一个厨师的厨艺好，也可以说他“功夫”了得。
2、霍元甲的真实死因：影视剧里常说霍元甲是被日本人毒害的，但根据其弟子和后人的回忆以及当时的报刊记载，霍元甲更可能是因为积劳成疾，旧病复发（很可能是肺结核）而去世的。
3、陈真纯属虚构：让无数人热血沸腾的陈真，其实是香港作家倪匡在电影《精武门》中为李小龙量身打造的虚构角色，历史上并无此人。
4、东亚病夫的真相：“东亚病夫”这个词最早并不是形容中国人身体孱弱，而是晚清时期一位英国人用来批评清政府腐败、国家衰败的，后来才被曲解和滥用。
5、轻功并非飞檐走壁：武侠小说里的“轻功”在现实中并不存在，它更像是现代跑酷、体操和攀岩技巧的结合体，通过科学的训练增强跳跃、平衡和奔跑能力，但绝不可能违反物理定律。
6、点穴的科学解释：神秘的点穴功夫，并非是手指一戳就能让人定住或死亡。它其实是针对人体神经、血管、关节等脆弱部位进行精准打击，使其产生剧痛、麻痹甚至休克，是一种高阶的打击技巧。
8、武器源于农具：许多武术器械最初都是生产工具或生活用具，比如三节棍源于打谷的连枷，板凳在南派武术中也是一种常见的奇门兵器。
9、少林寺并非一直尚武：历史上，少林寺作为皇家寺院，曾多次被朝廷禁止习武。僧人习武在某些朝代是断断续续的，并非从建寺之初就成为传统。
10、武状元真实存在：中国古代科举考试不仅有文状元，还有武状元。武举考试要考马射、步射、举重、摔跤等项目，是古代选拔军事人才的重要途径。
11、太极拳并非只有慢练：我们看到的公园里的太极拳大多是为了养生而放慢了节奏。真正的传统太极拳包含快慢相济的练习，并且有发力、擒拿、摔打等实战用法。
12、铁砂掌的代价：练习铁砂掌等硬气功，是通过长期对特定部位进行击打和药酒浸泡，使其表皮增厚、神经敏感度降低。这种功夫有很高的受伤风险，且对身体是一种损伤。
13、金钟罩铁布衫的秘密：这种功夫的原理是通过呼吸、意念和长期拍打训练，让身体的肌肉在受击瞬间高度绷紧，从而抵抗打击。它不能让你刀枪不入，而且对内脏的震伤依然存在。
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14、抱拳礼的讲究：武术中的抱拳礼，通常是左手掌盖住右拳。左手为文，右手为武，寓意“以武会友”，切磋技艺。如果是右手掌盖住左拳，则有决斗或挑衅的意味。
15、武术套路不等于实战：现代武术比赛中的套路表演，更侧重于观赏性和动作的规范优美，是一种体育运动。它和古代战场或街头格斗的武术是两个不同的概念。
16、内家拳与外家拳之分：这个划分最早由明末清初的黄宗羲提出，但划分标准比较模糊。通常认为，外家拳注重筋骨皮的力量，内家拳注重精气神的修炼，但实际上很多拳种都是内外兼修的。
17、很多拳法源于模仿动物：形意拳的十二形、螳螂拳、猴拳等，都是古代武术家观察动物的捕食、格斗姿态，米兰结合人体结构创造出来的，取其“意”而非纯粹模仿其“形”。
18、精武体育会是现代组织：霍元甲创立的精武体育会，是中国近代史上第一个以现代学校模式来推广武术的民间团体，它打破了传统武术不外传的门派观念。
19、李小龙的寸拳：李小龙的寸拳威力巨大，其原理并非神秘力量，而是将全身的力量在极短的距离内，通过身体的协调和结构瞬间集中爆发到拳面上，是现代运动科学的体现。
20、咏春拳与女性：相传咏春拳的创始人是女性严咏春，因此拳法设计上更注重技巧、结构和借力打力，而非蛮力对抗，非常适合体格相对弱小的人学习。
21、武术中的“气”：武术里常说的“气”，并非一种玄幻的能量。它更多指的是呼吸的控制、身体重心的转换以及力量的传导和运用，是一种身体感觉和能量流动的统称。
22、铁裆功确有其事：这是一门真实的硬气功，通过特殊的呼吸和长期循序渐进的锻炼，增强裆部的抗击打能力，但练习风险极高，必须有正确指导。
23、武侠不等于武术家：我们熟知的“武侠”是文学和影视作品中的艺术形象，他们代表着一种“侠之大者，为国为民”的精神。而历史上的武术家更多是镖师、护院、军人或民间艺人。
24、双节棍的普及：双节棍虽然是中国传统武术器械，但真正在全球范围内流行起来，完全归功于李小龙在电影中的精彩使用。
25、扎马步是基本功之王：看似简单的扎马步，是几乎所有传统武术门派的入门基本功。它能有效锻炼腿部力量、核心稳定性和身体的整体协调性。
26、很多大师是戏曲出身：京剧等戏曲中的“武生”需要从小练习翻、打、跌、扑等功夫，身手了得。很多早期功夫电影的武打明星和武术指导，如袁小田、成龙、洪金宝等，都有戏曲功底。
27、中医与武术不分家：俗话说“未学打人，先学挨打”。传统武术家大多都懂一些跌打损伤的治疗方法，比如制作和使用各种药酒（铁打酒）来活血化瘀。
28、电影《少林寺》的取景地：李连杰主演的《少林寺》虽然故事发生在河南嵩山少林寺，但很多外景其实是在浙江天台山的国清寺和山东的青岛湛山寺等地拍摄的。
29、黄飞鸿的真实武功：历史上的黄飞鸿是一位医术高明、受人尊敬的洪拳大师和舞狮高手，但他的传奇事迹大多经过了小说和电影的艺术加工，并没有电影里那么夸张。
30、现代散打的诞生：散打，又称散手，是在传统武术技法的基础上，结合了现代搏击运动的规则和训练方法，于上世纪70年代末发展起来的现代竞技体育项目。
31、峨眉派并非女子门派：受武侠小说影响，很多人以为峨眉派是女子门派。实际上，历史上的峨眉武术流派众多，练习者有僧有道有俗家，男女皆有，并非女性专属。
32、武术与舞狮：逢年过节我们看到的精彩舞狮，尤其是南狮，其步法、身法和力量的运用，很多都脱胎于南派武术的马步和拳法，所以很多舞狮队成员本身就是武术好手。
